每日分享：健身教練資格證好考嗎

舞蹈團操

190-230平米靜態(tài)舞蹈操房，可容納40-50人上課，絢麗動感音樂配合精心編排的舞蹈讓你釋放工作壓力。包含Zum尊巴、街舞、拉丁舞、牛仔舞、爵士舞、肚皮舞、普拉提、形體芭蕾、有氧操、瑜伽、瑜伽球、健身球、萊美舞蹈、萊美踏板、萊美搏擊、萊美杠鈴、萊美身體平衡、萊美有氧等課程。全日制課程打造，運動隨心。

尊巴類

Zumba尊巴

它結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括Salsa舞、Merenue舞、Cumbia舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲街拍舞蹈和Funk一起來帶動你擺動身體。特殊的音樂節(jié)拍和速度變化，使獨特的Zumba音樂可以在塑身動作、力量動作和有氧動作瞬間轉(zhuǎn)換得天衣無縫，并且簡單易學，降低了學習的高度。以簡單的舞步開始，然后變?yōu)槿砀鞑课坏木毩暋umba是為每一個人設(shè)計的，有趣、讓你每一天都想?yún)⑴c。獨特的音樂、舞步、動作、課程都經(jīng)過不同的專業(yè)設(shè)計，使參與者感受獨特。以有氧間歇訓練為基礎(chǔ)設(shè)計出來的從上到下、由內(nèi)到外的全身塑身，每小時消耗700卡路里。Zumba讓參與者的心靈和身體都充滿快樂。

輔助類

PILATES普拉提

Pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢、有節(jié)奏，每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào)，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。伸展也是Pilates中主要訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運動后導致發(fā)達，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。

FITBALL健身球

訓練人的運動神經(jīng)及平衡能力，同時也更能提高心肺功能練習，達到最佳的健身效果。音樂風格多樣，球上動作新穎，課程設(shè)計豐富，可以同愛人、子女甚至父母一起"玩"，更好的增進情感溝通。

萊美類

BODYPUMP萊美杠鈴

世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結(jié)合，帶來了集體健身的革命性突破。

BODYJAM萊美舞蹈

把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉盯Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

BODYBALANCE萊美平衡

將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。

BODYCOMBAT萊美搏擊

將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，精心設(shè)計的動作套路配以動感的音樂，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰(zhàn)；讓您隨心所欲地進行體能訓練，體會激情、力量和氣勢。

BODYSTEP萊美踏板

一項簡單易學的充滿樂趣、結(jié)合運動技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂中不斷以踏板進行上板下板的運動項目。增強下肢力量，增強心肺功能與協(xié)調(diào)性，并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能性力量對比。

BODYATTACK萊美高擊沖

這是一種高強度的間歇性訓練課程，可以增進鍛煉者的力量和耐力，還能將力量性和穩(wěn)定性的練習融于有氧運動中。

舞蹈類

HIP-HOP街舞

在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經(jīng)和身體同時放松，去追求鍛煉的效果。這個項目比較青春，比較有活力，帶有時尚感。

BALLET形體芭蕾

形體芭蕾以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。

BELLYDANCE肚皮舞

以擺動腹部、臂部、胸部為主要舞蹈動作，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞動。

JAZZ爵士舞

它是一種急促又富有動感的節(jié)奏型舞蹈，屬于一種外放性的舞蹈，爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具有感染力。

LATINDANCE拉丁國際舞

拉丁國際舞是規(guī)范、嚴格、標準的，它是拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰洽牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

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