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你所不知道的健身

健身教練的培訓分為兩種，一種是高級私人健身教練培訓，另一種是全能私人健身教練專家課程。高級私人健身教練培訓課程的學費大約是在八千到一萬的樣子，學習時間大約是兩個月左右。

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蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛煉提升體能的一種好方法，蛙跳對下肢的沖擊力非常大，它對髖部的柔韌性，手臂和軀干力量，和平衡控制能力是一個很好的組合動作。

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