每日分享：健身教練資格證好考嗎

舞蹈團(tuán)操

190-230平米靜態(tài)舞蹈操房，可容納40-50人上課，絢麗動(dòng)感音樂(lè)配合精心編排的舞蹈讓你釋放工作壓力。包含Zum尊巴、街舞、拉丁舞、牛仔舞、爵士舞、肚皮舞、普拉提、形體芭蕾、有氧操、瑜伽、瑜伽球、健身球、萊美舞蹈、萊美踏板、萊美搏擊、萊美杠鈴、萊美身體平衡、萊美有氧等課程。全日制課程打造，運(yùn)動(dòng)隨心。

尊巴類(lèi)

Zumba尊巴

它結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括Salsa舞、Merenue舞、Cumbia舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲街拍舞蹈和Funk一起來(lái)帶動(dòng)你擺動(dòng)身體。特殊的音樂(lè)節(jié)拍和速度變化，使獨(dú)特的Zumba音樂(lè)可以在塑身動(dòng)作、力量動(dòng)作和有氧動(dòng)作瞬間轉(zhuǎn)換得天衣無(wú)縫，并且簡(jiǎn)單易學(xué)，降低了學(xué)習(xí)的高度。以簡(jiǎn)單的舞步開(kāi)始，然后變?yōu)槿砀鞑课坏木毩?xí)。Zumba是為每一個(gè)人設(shè)計(jì)的，有趣、讓你每一天都想?yún)⑴c。獨(dú)特的音樂(lè)、舞步、動(dòng)作、課程都經(jīng)過(guò)不同的專業(yè)設(shè)計(jì)，使參與者感受獨(dú)特。以有氧間歇訓(xùn)練為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)出來(lái)的從上到下、由內(nèi)到外的全身塑身，每小時(shí)消耗700卡路里。Zumba讓參與者的心靈和身體都充滿快樂(lè)。

輔助類(lèi)

PILATES普拉提

Pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長(zhǎng)合二為一,它的動(dòng)作緩慢、有節(jié)奏，每個(gè)姿勢(shì)都必需和呼吸協(xié)調(diào)，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。伸展也是Pilates中主要訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會(huì)經(jīng)運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致發(fā)達(dá)，通過(guò)對(duì)身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性。所以Pilates運(yùn)動(dòng)不但改善了身體線條，還對(duì)矯正頸部和脊髓起到好的效果。

FITBALL健身球

訓(xùn)練人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及平衡能力，同時(shí)也更能提高心肺功能練習(xí)，達(dá)到最佳的健身效果。音樂(lè)風(fēng)格多樣，球上動(dòng)作新穎，課程設(shè)計(jì)豐富，可以同愛(ài)人、子女甚至父母一起"玩"，更好的增進(jìn)情感溝通。

萊美類(lèi)

BODYPUMP萊美杠鈴

世界上最快塑造形體、減少脂肪的運(yùn)動(dòng)。它成功地將杠鈴引入操房，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，帶來(lái)了集體健身的革命性突破。

BODYJAM萊美舞蹈

把世界各地的舞蹈風(fēng)格糅合在一起，精心編排的動(dòng)作中包含了拉盯Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風(fēng)格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

BODYBALANCE萊美平衡

將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂(lè)進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對(duì)身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。

BODYCOMBAT萊美搏擊

將中國(guó)武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作套路配以動(dòng)感的音樂(lè)，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰(zhàn)；讓您隨心所欲地進(jìn)行體能訓(xùn)練，體會(huì)激情、力量和氣勢(shì)。

BODYSTEP萊美踏板

一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)的充滿樂(lè)趣、結(jié)合運(yùn)動(dòng)技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂(lè)中不斷以踏板進(jìn)行上板下板的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。增強(qiáng)下肢力量，增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能性力量對(duì)比。

BODYATTACK萊美高擊沖

這是一種高強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練課程，可以增進(jìn)鍛煉者的力量和耐力，還能將力量性和穩(wěn)定性的練習(xí)融于有氧運(yùn)動(dòng)中。

舞蹈類(lèi)

HIP-HOP街舞

在有氧運(yùn)動(dòng)中能提高心肺功能，使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松，去追求鍛煉的效果。這個(gè)項(xiàng)目比較青春，比較有活力，帶有時(shí)尚感。

BALLET形體芭蕾

形體芭蕾以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。

BELLYDANCE肚皮舞

以擺動(dòng)腹部、臂部、胸部為主要舞蹈動(dòng)作，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂(lè)，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞動(dòng)。

JAZZ爵士舞

它是一種急促又富有動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，屬于一種外放性的舞蹈，爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具有感染力。

LATINDANCE拉丁國(guó)際舞

拉丁國(guó)際舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰洽牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

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