北京立式健身車的好處？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促進(jìn)新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)節(jié)能量平衡，故可減肥或防止“發(fā)?！?肥胖)，并增強(qiáng)肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松，保持肌肉、皮膚的彈性以及全身關(guān)節(jié)的靈活性?？梢栽鰪?qiáng)人體的免疫力功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性，提高機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。

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在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不必太大。年輕時(shí)沒養(yǎng)成健身習(xí)慣，中年開始晚不晚?答案是：不僅不晚，而且剛好!

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喘息氣粗隨著健身的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘經(jīng)休息可恢復(fù)正常這屬正?，F(xiàn)象如輕微活動(dòng)就喘且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)這可能是肺受損的信號(hào)出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)

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