北京立式健身車的好處在哪里？科學健身有助于心理健康?？茖W研究表明，健身鍛煉對心理健康有一定的促進作用，適度的健身有助于調(diào)節(jié)心情。從運動中最受益的兩種情緒障礙是抑郁和焦慮，各種健身運動對郁積的各種消極情緒提供了一個很好的“發(fā)泄”平臺，尤其可使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過健身得到轉(zhuǎn)移，消除情緒障礙，減輕抑郁等心理癥狀。健身被視為抵抗消極情緒、建立積極情緒的一味良藥。

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停止健身后身體會發(fā)生哪些變化?經(jīng)過長期的訓練，身體的肌肉量會增長，并且規(guī)律的鍛煉會使皮脂得到很好的控制。肌肉的增長是因為身體為了適應這個強度而產(chǎn)生了“適應新變化”，而減脂是由于規(guī)律的鍛煉讓身體有很好的新陳代謝水平，身體沒有多余的熱量積累。在停止訓練后，不得不承認一個殘酷的事實，停止健身則意味著肌肉會漸漸萎縮，皮脂也可能會慢慢堆積。這是由于身體有很強的生理惰性，停練后肌肉“覺得”已經(jīng)不再需要如此大塊滿足訓練，于是它會漸漸萎縮。而皮脂增加是由于肌肉萎縮，新城代謝也會隨之下降，再加上沒有規(guī)律的運動消耗熱量，飲食稍不注意就會導致過多的脂肪堆積。

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健身后沒有力氣是正?，F(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復如果持續(xù)數(shù)日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應減少運動量

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