1，首先做出半蹲的動(dòng)作，因?yàn)榘攵卓梢允鼓憧璨康膭?dòng)作幅度更大，然后雙手叉腰，因?yàn)椴话咽帜瞄_會(huì)礙事的，開玩笑，叉腰可增加這動(dòng)作的美感，第一步是把胯往右上方頂，注意不光是右邊噢，是右上方，這樣視覺效果更大，往上頂?shù)臅r(shí)候左腳要相應(yīng)地伸直，要不然是頂不動(dòng)的，重要的是，要保持上半身不受影響，不管下半身怎么動(dòng)，上半身都不動(dòng)就對(duì)了。

2，與上面同理，胯往左邊頂。

3，有了左右的動(dòng)作，接下來就是往前后的變化，也是和上面的要求一樣，不過咱們的雙腳畢竟是分開站不是前后站，所以做胯部的前后動(dòng)作就相對(duì)沒有左右的那么靈活。先是練習(xí)往前上方頂，這時(shí)候上半身要沒有變化就不可能了，但胯往前頂?shù)臅r(shí)候，相應(yīng)的上半身要做出含胸的動(dòng)作，這樣也是能使胯的幅度更到位。4，同理，在胯往后上方頂，也可以說是翹的時(shí)候，同時(shí)要挺胸。好了這些就是胯部練習(xí)的技巧，這些基礎(chǔ)練習(xí)都是很枯燥的，不過當(dāng)自己掌握了這些技能之后，再去看那些高手，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的舞蹈其實(shí)全都是在這些基本技巧上變化來的。另外，圖片中的mm是我的學(xué)生，有點(diǎn)害羞，動(dòng)作不是很到位，請(qǐng)多包涵。因?yàn)槲矣X得大家可能看我看多了會(huì)覺得惡心，所以換換人。

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