武漢健身教練培訓(xùn)班？也不知道說(shuō)點(diǎn)什么，我也不是專業(yè)人士，我把我自己的一些經(jīng)驗(yàn)說(shuō)出來(lái)大家分享一下，這次主要說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)這些年的一些心得。其實(shí)我小時(shí)候是個(gè)并不小的胖子，哈哈，記得在初中的時(shí)候體檢，老師讓我上稱稱體重，我說(shuō)你就寫200斤好了，體檢老師一臉不信的說(shuō)你就只有兩百？我只得含羞帶臊的忽悠老師道，其實(shí)我是一個(gè)虛騰騰的胖子。那副龐大的身軀跟了我很久很久，可能是家庭的原因，我的爸爸非常的熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我從小也耳聞目染，在十六歲那年我實(shí)在是忍受不了過(guò)于肥胖的自己，每個(gè)月要買好幾條褲子，每次都是襠部磨穿。永遠(yuǎn)都是最土的衣服才能適合自己。永遠(yuǎn)是班里姑娘開(kāi)涮的對(duì)象，笑嘻嘻的外表下其實(shí)非常的想要擺脫這個(gè)窘境。

最開(kāi)始我每天去跑步控制飲食，記得第一天去跑不了幾圈，那就告訴自己跑不了剩下的就算走也要走到我定的目標(biāo)不能半途而廢，就這樣一天比一天跑的要多，在學(xué)校的操場(chǎng)，在城市的體育場(chǎng)，一個(gè)月又一個(gè)月。從最開(kāi)始的路人同學(xué)笑著指指點(diǎn)點(diǎn)，到最好一群人在身后跟隨，我用了半年的時(shí)候幾乎瘦掉了100斤。美好的生活終于開(kāi)始了（偷笑）。

其實(shí)減脂這件事情很簡(jiǎn)單，如果用我自己的話說(shuō)就是全天下最簡(jiǎn)單的事情就是減脂了，因?yàn)橹挥羞@件事情是你只需要控制自己就可以完成的，需要的可能僅僅是一份毅力。說(shuō)了那么多我具體的聊一聊我的減脂觀點(diǎn)，首先就是消耗大于攝入你就會(huì)瘦，但是有些小伙伴們一味的追求快速減脂，不吃不喝，大量運(yùn)動(dòng)，這樣不但我保證你堅(jiān)持不下來(lái)而且還非常的危險(xiǎn)，你也體會(huì)不到健身運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，不出半個(gè)月你將會(huì)有非常難看的臉色以及比臉色更加糟糕的心情，有的同學(xué)會(huì)說(shuō)不敢吃啊，一塊肉的熱量好高啊我要運(yùn)動(dòng)多久才可以，這個(gè)計(jì)算的方法是錯(cuò)誤的人本身活著就在消耗，心跳，說(shuō)話，甚至是每個(gè)呼吸，可以說(shuō)是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在消耗，而你只有幾個(gè)時(shí)段在進(jìn)食，所以你大可不必有這種擔(dān)心。

對(duì)于找各種理由不去運(yùn)動(dòng)的小伙伴們，我現(xiàn)在也在自己經(jīng)營(yíng)著一家小小的廣告公司每天都很忙要養(yǎng)活自己，不過(guò)每天我還是會(huì)抽空去健身。像對(duì)待漂亮的姑娘一樣，熟悉地，慢慢的愛(ài)上她，有一天你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)離不開(kāi)她。當(dāng)有一天你年紀(jì)大了兒子或者女兒的同學(xué)指著照片說(shuō)這個(gè)和你合影的大叔好帥，他們會(huì)得意的說(shuō)這是我爸爸。

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