武漢健身教練培訓(xùn)班？也不知道說點什么，我也不是專業(yè)人士，我把我自己的一些經(jīng)驗說出來大家分享一下，這次主要說說運動這些年的一些心得。其實我小時候是個并不小的胖子，哈哈，記得在初中的時候體檢，老師讓我上稱稱體重，我說你就寫200斤好了，體檢老師一臉不信的說你就只有兩百？我只得含羞帶臊的忽悠老師道，其實我是一個虛騰騰的胖子。那副龐大的身軀跟了我很久很久，可能是家庭的原因，我的爸爸非常的熱愛運動，我從小也耳聞目染，在十六歲那年我實在是忍受不了過于肥胖的自己，每個月要買好幾條褲子，每次都是襠部磨穿。永遠都是最土的衣服才能適合自己。永遠是班里姑娘開涮的對象，笑嘻嘻的外表下其實非常的想要擺脫這個窘境。

最開始我每天去跑步控制飲食，記得第一天去跑不了幾圈，那就告訴自己跑不了剩下的就算走也要走到我定的目標不能半途而廢，就這樣一天比一天跑的要多，在學(xué)校的操場，在城市的體育場，一個月又一個月。從最開始的路人同學(xué)笑著指指點點，到最好一群人在身后跟隨，我用了半年的時候幾乎瘦掉了100斤。美好的生活終于開始了（偷笑）。

其實減脂這件事情很簡單，如果用我自己的話說就是全天下最簡單的事情就是減脂了，因為只有這件事情是你只需要控制自己就可以完成的，需要的可能僅僅是一份毅力。說了那么多我具體的聊一聊我的減脂觀點，首先就是消耗大于攝入你就會瘦，但是有些小伙伴們一味的追求快速減脂，不吃不喝，大量運動，這樣不但我保證你堅持不下來而且還非常的危險，你也體會不到健身運動帶來的樂趣，不出半個月你將會有非常難看的臉色以及比臉色更加糟糕的心情，有的同學(xué)會說不敢吃啊，一塊肉的熱量好高啊我要運動多久才可以，這個計算的方法是錯誤的人本身活著就在消耗，心跳，說話，甚至是每個呼吸，可以說是無時無刻不在消耗，而你只有幾個時段在進食，所以你大可不必有這種擔心。

對于找各種理由不去運動的小伙伴們，我現(xiàn)在也在自己經(jīng)營著一家小小的廣告公司每天都很忙要養(yǎng)活自己，不過每天我還是會抽空去健身。像對待漂亮的姑娘一樣，熟悉地，慢慢的愛上她，有一天你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)離不開她。當有一天你年紀大了兒子或者女兒的同學(xué)指著照片說這個和你合影的大叔好帥，他們會得意的說這是我爸爸。

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