長(zhǎng)沙健身教練培訓(xùn)班怎么樣？就業(yè)機(jī)會(huì)會(huì)更多。健康美好的人到處受歡迎。工作可能更加出色。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身鍛煉會(huì)使你體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中和精力旺盛。增強(qiáng)身體的平衡能力。由于身體平衡能力得到了改善，你即使上了年紀(jì)，走起路來(lái)也能姿態(tài)穩(wěn)健，從而減少因腿腳不利索造成跌跤和骨折的可能性。

你所知道的健身!

以增肌為目的的，需要對(duì)肌肉進(jìn)行大的刺激，身體為了適應(yīng)這種訓(xùn)練帶來(lái)的強(qiáng)大的壓力，會(huì)通過(guò)肌肉的增長(zhǎng)而提高力量來(lái)適應(yīng)它，所以增肌訓(xùn)練需要大重量的肌肉練習(xí)。一般8-12RM的練習(xí)對(duì)肌肉的增長(zhǎng)最有效果。RM，就是一定重量的練習(xí)一組所能做的最大次數(shù)。

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我學(xué)健身，這些有用!

初學(xué)者如何制定健身計(jì)劃?對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，制定一套適合自己的，并能堅(jiān)持貫徹執(zhí)行的健身計(jì)劃是十分必要的。它不僅使你的健身有很好的理論依據(jù)，而且還能起到督促堅(jiān)持健身的作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)健身計(jì)劃的執(zhí)行和不斷完善的過(guò)程中，充實(shí)你的健身知識(shí)。

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