北京經常健身的女人的好處？健身可以讓你充滿自信。健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物!

健身，還些都得看!

外胚型特點：身材筆直瘦長具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關節(jié)校四肢比例較長，肩往往下垂。看上去比實際高。外胚型運動能力較弱，每次運動時會更費力，適合自行車、越野跑等耐力型運動健身，又因為他們的代謝快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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關于健身，這些不得不了解!

健身后沒有力氣是正常現(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復如果持續(xù)數(shù)日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應減少運動量

北京經常健身的女人的好處:健身培訓

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