是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、人體關(guān)節(jié)的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。