女生籃球培訓(xùn)課程有哪些？籃球作為一種遍及度極高的體育項(xiàng)目，競(jìng)技籃球?qū)で蠹ち覍?duì)立，挑戰(zhàn)人體極限，有著非凡的觀(guān)賞性，而健身籃球則是以強(qiáng)身健體、文娛游戲?yàn)槟?，推進(jìn)身心兩劍那么初學(xué)者怎么操練打籃球呢

籃球入門(mén)小技巧!

籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法：全場(chǎng)往返變拒折回跑

隊(duì)員站成一列橫隊(duì)于端線(xiàn)外。聽(tīng)到開(kāi)端的口令后，一起起跑到罰球線(xiàn)、回來(lái)到端線(xiàn)，跑到中線(xiàn)、回來(lái)到端線(xiàn)，跑至對(duì)側(cè)的罰球線(xiàn)、回來(lái)到端線(xiàn)，再跑到對(duì)側(cè)的端線(xiàn)、回來(lái)端線(xiàn)。4個(gè)改換移動(dòng)折返為一組，重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。此操練主要是進(jìn)步專(zhuān)項(xiàng)的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線(xiàn)才干回來(lái)端線(xiàn)。

(2)要盡全力跑，回來(lái)端線(xiàn)歇息時(shí)要高舉雙臂作深呼吸。

掌握籃球技巧越打越牛逼!

籃球技術(shù)之防守篇：

1、搶籃板球假如被對(duì)方卡在外側(cè)，用膝蓋向下方頂對(duì)手(身高距離不大)的膝蓋窩，對(duì)手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時(shí)，同側(cè)四肢一起阻攔能大大提高間隔面積，作用十分不錯(cuò)。

女生籃球培訓(xùn)課程有哪些:鄭州籃球過(guò)人技巧

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