練武的好處

1磨練意志，培養(yǎng)道德情操；2鍛煉身心，增加體質(zhì)；3掌握技擊，提高防身技能；4娛樂(lè)觀(guān)賞，豐富文化生活。

1.散打格斗態(tài)2.進(jìn)攻態(tài).3.防守態(tài)

二.散打步法:

1前進(jìn)步.2前滑步.3前墊步.4后退步.5后滑步.6后撤步.

7左閃步.8左滑步9右閃步.10右滑步.11前碎步.12前竄步

三.散打拳法:1直拳:前手刺拳.前手直拳.后手直拳.

2擺拳:橫擺拳.平擺拳.反手?jǐn)[拳.

3勾拳:前手勾拳.后手勾拳.平勾拳.

4鞭拳:前手鞭拳.后手鞭拳

四.基本腳法：1.踹腿:擠步踹腿.滑步踹腿..

2.蹬腿:前正蹬腿.后腿正蹬.

3.鞭腿:前低鞭腿.后低鞭腿.

4.劈腿:前劈腿.后劈腿.

5.掃腿:前掃腿.后掃腿.

五.散打摔法:1靠身摔.2接后低鞭腿.3.抱腿摔.

六.防守技術(shù):1接觸性防守.2推拍防守.3格架防守.