陳式第1路拳套現(xiàn)有83式，主要特點(diǎn)如下：

①纏絲勁明顯，要求處處留心源動(dòng)腰脊，用意貫勁于四梢（即兩手和兩足尖），動(dòng)作呈弧形螺旋，纏繞圓轉(zhuǎn)并要做到“一動(dòng)內(nèi)外俱動(dòng)”；

②剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內(nèi)勁；

③動(dòng)作要和呼吸運(yùn)氣相結(jié)合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動(dòng)作的同時(shí)進(jìn)行“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”，有時(shí)也可在呼氣時(shí)發(fā)聲(如呵、哂、噓、吹)，以加大勁力；

④快慢相間，亦即在動(dòng)作轉(zhuǎn)換處要快，一般行拳時(shí)要慢；

⑤拳路架子可分高中低3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

陳式第2路拳套原名炮捶，現(xiàn)有71式，主要特點(diǎn)如下:

①震腳發(fā)勁的動(dòng)作更多;②動(dòng)作比第1路快、剛，爆發(fā)力強(qiáng);

③“竄蹦跳躍，閃展騰挪”的動(dòng)作較多，氣勢(shì)雄壯。

第2路只適于青壯年練，流傳不廣。陳式新架套路也有兩種，一種是陳有本（陳家溝拳師）編創(chuàng)的，順序與老架同，架式較老架小，轉(zhuǎn)圈也較老架小，去掉了原有的某些較難的動(dòng)作，陳家溝村人稱之為“小圈拳”，把老架稱為“大圈拳”。這種拳后來(lái)又傳至陳鑫，他著有《陳氏太極拳圖說(shuō)》，闡發(fā)陳氏歷代積累的練拳經(jīng)驗(yàn)。新架另一種套路是由陳有本的弟子陳青萍創(chuàng)編的，特點(diǎn)是小巧緊湊，動(dòng)作緩慢，練會(huì)后逐漸加圈，以至極為復(fù)雜。因?yàn)槭窃诤幽蠝乜h趙堡鎮(zhèn)首先傳開的，故人們稱為“趙堡架”。陳式太極拳是古老的拳種，其他多數(shù)流派的太極拳（如楊式、吳式、武式、孫式）都是在陳式太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。

一、【招生對(duì)象】

面向全社會(huì)各階層人士，從幼兒，兒童，青少年、成年人、中老年人，可按

個(gè)人情況需求報(bào)選培訓(xùn)項(xiàng)目。報(bào)名時(shí)需填寫表格，一次交齊學(xué)材費(fèi)，及交1

寸免冠照片3，相應(yīng)證件的復(fù)印件一份?？晌缤屑叭罩?，全日制學(xué)員需要

提前預(yù)定。

二、【學(xué)習(xí)

方式】

學(xué)員可自行選擇學(xué)習(xí)

方式，可長(zhǎng)訓(xùn)，短訓(xùn)，全天，業(yè)余，定期，不定期等，靈活多樣。

三、【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

嚴(yán)格按《教學(xué)大綱》的要求和《訓(xùn)練實(shí)施細(xì)則》

的規(guī)定進(jìn)行，其中，長(zhǎng)訓(xùn)班學(xué)員，實(shí)行封閉式教學(xué)管理。

四、【獎(jiǎng)勵(lì)措施】

學(xué)員在學(xué)習(xí)期間，參加全國(guó)性武術(shù)比賽贏得榮譽(yù)者，本館按金，銀，銅牌的

檔次，分別給予5000元，3000元，2000元的獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)獲金牌者還將退還所有

學(xué)費(fèi)，對(duì)其他優(yōu)勝者，也將給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

五、【結(jié)業(yè)待遇】

A、長(zhǎng)訓(xùn)班學(xué)員，修業(yè)期滿經(jīng)考試，考核合格，均由本武館頒發(fā)畢業(yè)證書；

短訓(xùn)班學(xué)員經(jīng)考核合格者，可獲結(jié)業(yè)證書。

B、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)員，可由本館和深圳市保安公司，深圳市勞動(dòng)人事部門，

深圳市人才服務(wù)市場(chǎng)推薦相應(yīng)工作，成績(jī)特別突出者，亦可留本館任教。