基本步法與身型

身法步法與武術(shù)舞蹈功底有著密切關(guān)系，他是一個人的棍風(fēng)的特點。

步法是意，代表氣勢，發(fā)力幾乎離不開他，一旦發(fā)力不好就站立不穩(wěn)。

常見步法有：平步站立，

左右弓步，左右撲步，馬步，跪步，跳步，轉(zhuǎn)身步

前進后退步法：（包含平步與虛步平步為基礎(chǔ)）

前進步，后退步，左移步，右移步

轉(zhuǎn)身步：

站立轉(zhuǎn)身（為基礎(chǔ)動作分一步轉(zhuǎn)身兩步轉(zhuǎn)身），跳躍轉(zhuǎn)身，跪步轉(zhuǎn)身

身法是神，它調(diào)節(jié)身體平衡，步法與棍法整體的結(jié)合上需要身法來協(xié)調(diào)，它是棍法的靈魂，所以是神。

身法四大特點：剛猛、陰柔、流暢、靈動。主要體現(xiàn)在發(fā)力和棍禮定式上。

肢體發(fā)力：（步法棍法中都有體現(xiàn)）。

扭腰發(fā)力，扭胯發(fā)力，扭腕發(fā)力，扭膝發(fā)力

，弓步轉(zhuǎn)換，平步與撲步轉(zhuǎn)換，跪步起身。

棍禮：常見套路，可不作為基礎(chǔ)。

定式：出拳，出掌，劍指，收棍，弓步定式，虛步定式，跪步定式等，定式多來自傳統(tǒng)武術(shù)表演套路里面，起著穩(wěn)定，協(xié)調(diào)平衡，增加氣場的作用。

常見的起式：太極，翻腿，空翻，刺棍，推棍等。

尾式：與定式差不多，主要是有，收棍行禮，抱拳。

棍法、步法、加上身法的站立轉(zhuǎn)身和前進后退可作為花式的基礎(chǔ)。其次練習(xí)過程中，舞花動作與螺旋動作是對應(yīng)的，可以互換。各種基礎(chǔ)動作加起來就成為一個套路。像凌云棍道的輪回套路也是全部由基本動作組成，打的標(biāo)準(zhǔn)就好看。

棍法動作取自身法發(fā)力，思想決定發(fā)力方式，發(fā)力陰柔剛猛決定風(fēng)格。