什么是瑜伽學(xué)中所說的“悅性食物”？南寧瑜伽教練培訓(xùn)第一品牌·梵希瑜伽告訴您：悅性食物使人的身心保持平和、純凈的狀態(tài)，能夠給機(jī)體提供所需的養(yǎng)分和精力，如谷類、豆類、干果、新鮮水果和蔬菜以及面包、牛奶、蜂蜜等。這些食物大都富含較多的碳水化合物，或者是優(yōu)質(zhì)的蛋白類物質(zhì)。在日常膳食中，我們應(yīng)該多選擇這類食物。瑜伽學(xué)倡導(dǎo)素食，認(rèn)為“人的牙齒和消化管道是為處理素食而設(shè)計(jì)的”。悅性食物中除了牛奶外都是素食，因?yàn)橄厥潮认瘎?dòng)物類食品需要的時(shí)間少，消耗的能量少。植物來源的碳水化合物類食物也是機(jī)體最佳的供能物質(zhì)，它經(jīng)過機(jī)體的消化和吸收不會(huì)產(chǎn)生任何有害身體的物質(zhì)，應(yīng)該悅性食物是首眩南寧瑜伽教練培訓(xùn)

豆類和牛奶富含多種人體必需的氨基酸，能夠滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)的需求。為了彌補(bǔ)由于素食所造成的蛋白質(zhì)攝入量不足，瑜伽愛好者應(yīng)該有意識(shí)地?cái)z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免由于缺乏蛋白質(zhì)而造成體力下降、免疫力低、肌肉流失等現(xiàn)象。南寧瑜伽教練培訓(xùn)

梵希瑜伽教練培訓(xùn)還建議日常大量地飲水，因?yàn)樗梢韵齼?nèi)臟器官的污垢。但是切忌運(yùn)動(dòng)過后大量大口飲水。南寧瑜伽教練培訓(xùn)

由于控制、拒絕動(dòng)物類食品的攝入，素食主義者往往會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)和脂溶性維生素?cái)z入不足的現(xiàn)象，適當(dāng)增加堅(jiān)果類食品會(huì)有很大幫助。南寧瑜伽教練培訓(xùn)

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