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費(fèi)用：￥5500

開班時(shí)間：

上課班制：課時(shí):

上課地點(diǎn)：南寧市青秀區(qū)新民路34號(hào)

學(xué)校名稱：廣西南寧梵希瑜伽文化傳播有限公司

咨詢熱線：400-013-6376

任意舞蹈包括肚皮舞，基本功都是必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容，沒有完整系統(tǒng)訓(xùn)練過的身體，既無法駕馭舞蹈所必須的技巧動(dòng)作，也不可能教好舞蹈。在肚皮舞圈內(nèi)，基本功恰恰是最為匱乏的內(nèi)容，也就導(dǎo)致了當(dāng)下許多人練習(xí)多年，仍然停留在生硬模仿的舞蹈動(dòng)作上，始終無法真正突破技巧的瓶頸。南寧梵希肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校究其原因，主要還是對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練的必要性認(rèn)識(shí)不足。

在舞蹈的基本功訓(xùn)練中，把連貫的形體動(dòng)作拆解成特定的訓(xùn)練組合，更容易起到針對(duì)的訓(xùn)練效果，但看起來也就沒有行云流水般舞蹈的美態(tài)，但是，這個(gè)過程是非常重要的。這樣的訓(xùn)練，將有效的、逐漸的改造身體的各方面素質(zhì)，簡(jiǎn)稱為必要的“舞者之力”：

舞者之力一力量：舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆發(fā)力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。普通人在不具備運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的前提下，是不具備這樣的力量的。

舞者之力二柔韌性：就人體筋絡(luò)、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言，也就是舞蹈常說的開度。這里所指的柔韌性，并非柔軟而是打開，所以，很多天生柔軟的人并非就能跳好舞蹈?；蛘呶覀兛梢赃@樣理解，舞者的柔韌性是有控制力量的最開度的身體。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。