下面南寧瑜伽教練第一品牌·南寧梵希瑜伽關(guān)老師詳細(xì)為大家介紹幾種常見(jiàn)冥想方式!

No1.瑜伽語(yǔ)音冥想南寧瑜伽教練培訓(xùn)

瑜伽語(yǔ)音冥想又稱曼特拉冥想?！奥钡囊馑际恰靶撵`”，“特拉”的意思是“引開(kāi)去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等引開(kāi)去的一組特殊語(yǔ)音。一個(gè)人只要把注意力集中在他的瑜伽語(yǔ)音上，就能逐漸超越愚昧無(wú)知。

No2.燭光冥想南寧瑜伽教練培訓(xùn)

取一支蠟燭，將其放置一臂距離遠(yuǎn)的正面，高度與目光水平線一致，凝視黑色燭心，1-3分鐘，眼淚會(huì)慢慢滲出，然后，閉上雙眼，試著在眉心繼續(xù)凝視燭心。反復(fù)3-5次。燭光冥想能消除眼部的疲勞，純凈雙目，加強(qiáng)視力，使大腦得到平靜;通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，可以獲得令人望塵莫及的如注目光。

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