南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

開始練瑜伽了，你準備好了嗎？有兩件事情是你要先遵守的：

第一：禁止攜帶手機

為什么不能帶手機？

好問題，專業(yè)瑜伽場館都經(jīng)過特殊防音裝修處理，以最大程度的幫助習(xí)練者在一個絕對安靜的環(huán)境中精心、凝氣。如果瑜伽館一擲萬金創(chuàng)造出來的環(huán)境卻被一臺小小的手機打破，是一件多么不值得也不專業(yè)的事。

靜音不就完了么？

手機在身邊靜音或震動確實可以保證在習(xí)練過程中不發(fā)出聲音，但卻不能保證在習(xí)練中不打進電話，接打電話首先會打斷自己及其他習(xí)練者本身的流程、心神。未經(jīng)過休息式的充分落汗過程前出入教室都會使無法察覺的涼風(fēng)從打開的毛孔進入身體，造成多種身體潛在疾病，也會影響他人的習(xí)練連貫性。

有電話我也不接，行了吧？

其實大可不必如此夸張，如果可以做到不接，那手機鎖在更衣柜里其實會更安全，你的手機出現(xiàn)過觸摸不靈敏、通話雜音、無故重啟等等問題嗎？罪魁禍首都是水，瑜伽場館內(nèi)無論高溫/常溫都會充滿熱氣（高溫更甚），空氣中的水蒸氣會進入手機內(nèi)造成“進水”效果，反而對手機的使用不利。

我要自拍！

自拍！我們非常認可，鼓勵并且支持展現(xiàn)最美好的自己，但不是在瑜伽教室里。我們倡議，您在課前30分鐘到達場館，擺上幾個美麗的體式盡情自拍，還能為您的習(xí)練做好充足的準備工作；您也可以在課后盡情拍攝，我們通常不會在課程結(jié)束的同時關(guān)閉瑜伽教室，您可以在空無一人的瑜伽教室里盡情拍攝。

第二：遲到

遲到會影響什么？

遲到的直接影響就是您自己的習(xí)練安全，我們設(shè)定的10分鐘緩沖時間和教室內(nèi)的調(diào)息時間一致，當您錯過調(diào)息過程后直接習(xí)練瑜伽有可能對身體造成傷害或壓力。

我是高級會員，不會受到傷害。

在您身邊的會員也許會因為遲到的響動造成受傷，許多抻拉、扭轉(zhuǎn)、倒立、平衡體式需要注意力的極大集中，如果被異響擾亂，不免會好奇查看從而造成意想不到的體式失誤導(dǎo)致受傷。

最后我想說，練習(xí)瑜伽也是身心靈凈化的過程，希望每一位熱愛生活的朋友能通過瑜伽的練習(xí)更加懂得珍愛自己的身心、尊重他人的健康與快樂！

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