實(shí)踐證明，在緊張的勞動之余或晚餐后，安排適當(dāng)?shù)臅r間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發(fā)生，能夠促進(jìn)大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。美國一位學(xué)者認(rèn)為：舞蹈運(yùn)動是世界上最好的安定劑。這是因?yàn)檫m量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活動，能加速周身血液循環(huán)，舒松關(guān)節(jié)肌肉，消除體力和腦力的疲勞。

不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加;腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉，增強(qiáng)了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。學(xué)跳舞，就來佛山華翎舞蹈學(xué)校！