一嬋瑜伽養(yǎng)生瑜伽課程

很多人都以為瑜伽是年輕人的天下，特別是看到各種宣傳資料上高難的動作，都望而卻步。殊不知瑜伽動作只是瑜伽體系中的一部分，只占八分之一的比例，另外還有許多包括呼吸法在內的許多功法，不被人們所了解。

瑜伽是一種健康的自然的生活方式，是一種預防、診斷及治療古老的自然療法之一。所以瑜伽適合于任何群體！特別是中、老年等較弱勢群體，更應該練習！因為隨著年齡的增長，人的各項功能指標都會有所下降，如關節(jié)僵硬、肌肉的萎縮、腸胃功能的呆滯等。如不加強鍛煉就會受到各種疾患的侵擾，給生活帶來諸多不便。瑜伽因為動作輕柔緩慢，加上注重呼吸的理念，所以特別適合中、老年人作為強身健體首選的方法。

一嬋女子專業(yè)瑜伽會所專門設立了養(yǎng)生瑜伽課堂，課程以瑜伽養(yǎng)生的按摩和怎樣日常的調理相結合，專業(yè)的指導科學的呼吸，完美的與動作結合，使人能在動作中享受舒適及放松，從而讓更多人了解瑜伽，感受瑜伽！

練習的好處

1．增強免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。

2．加強關節(jié)的靈活、恢復肌肉的彈性。

3．旺盛肝臟、脾臟，加強腸胃動力，預防各種結石。

4．加強腦部供氧，治療失眠，健忘等癥。

5．消除便秘，減少色斑，調理內分泌。

6．旺盛卵巢，延緩衰老。

7．強身健體，延年益壽。

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