孕婦瑜伽教練課程——如何開展孕前、孕期和產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽練習(xí)

時(shí)間：10月2日到10月8日

報(bào)名截止日期：9月25日或滿額

授課地點(diǎn)：待定

集合地點(diǎn)：北京海淀區(qū)阜成路6號院海軍總醫(yī)院配套樓，5號樓5單元302室

周邊介紹

費(fèi)用：全國統(tǒng)一價(jià)格3800元

費(fèi)用說明：此次活動(dòng)應(yīng)華北地區(qū)學(xué)員要求，將授課地址由山西太原變更為首都北京，對此造成的已經(jīng)報(bào)名學(xué)員的各種不便，主辦方深表歉意，并接受退費(fèi)申請。同時(shí)主辦方承諾，將承擔(dān)參課學(xué)員在北京課程期間5天的食宿，并提供晨課和夜課的練習(xí)配合此次孕婦瑜伽課程。另外，參加王昕老師孕婦瑜伽課程的學(xué)員還可以免費(fèi)參加靜園瑜伽9月28日開營的金秋香山山地瑜伽靜修營活動(dòng)詳情請咨詢各帶隊(duì)老師；

證書說明：通過王昕老師現(xiàn)場考核，頒發(fā)香港愛嬰?yún)f(xié)會授予的相關(guān)證書，證書費(fèi)用需另外支付，不包含在課程費(fèi)用內(nèi)，大約人民幣500元左右；

住宿說明：住宿為集體宿舍，高低床或大通鋪，不提供洗浴，需自備貼身床單和洗漱用品；

需酒店住宿的學(xué)員費(fèi)用需自理，主辦方可代辦相關(guān)事宜，但務(wù)必提前說明，國慶北京人流量大，25日以后預(yù)定將無法滿足；

+往返車票（10月2日北京報(bào)道集結(jié)，10月7日或者8日離團(tuán)，車票需個(gè)人自己購買，或者預(yù)約報(bào)名時(shí)要求統(tǒng)一安排）；

+自備零花錢

+自備瑜伽服瑜伽墊

溫馨提示：

不接受口頭預(yù)約，以錢款到賬為準(zhǔn)；

配合此次課程，我們特別開設(shè)了晨課和夜課練習(xí)豐富學(xué)員生活，晨課以戶外的哈他順位正位體式精準(zhǔn)練習(xí)為主，夜課以靜語系列冥想、經(jīng)典閱讀和茶飲為主；詳情見附件課程內(nèi)容介紹；

參加王昕老師3-7日孕婦瑜伽課程，免費(fèi)贈(zèng)送價(jià)值1600元的金秋香山山地瑜伽靜修營課程；（特別提醒，靜修營課程中的食宿需自理，可代辦，5天，合計(jì)費(fèi)用600元）；詳情介紹見附件；

團(tuán)體3人以上報(bào)名，可享團(tuán)體價(jià)優(yōu)惠；

本團(tuán)限額30人；

因正逢國慶，北京食宿緊張，請務(wù)必提前報(bào)名。

課程內(nèi)容介紹：

第一天：女性一生各階段的生理、心理特點(diǎn)、瑜伽解剖學(xué)

及課堂應(yīng)用、孕前調(diào)理瑜伽

第二天：針對不同孕期的體式練習(xí)，安全習(xí)練原則

如何借助輔助用具更好幫助不同孕期的準(zhǔn)媽媽

孕期呼吸控制法的講解、應(yīng)用

適合孕期的冥想方式

第三天：孕婦瑜伽球的教授、練習(xí)

孕期營養(yǎng)

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)走向、十二時(shí)辰養(yǎng)生法

瑜伽對應(yīng)不同身體表現(xiàn)輔助按摩手法

第四天：產(chǎn)程中的放松與技巧

如何合理安排瑜伽課程以適應(yīng)不同孕周不同胎位

不同身體狀態(tài)的孕媽媽需求

如何根據(jù)孕媽媽個(gè)人原因（如胎位胎數(shù)身體心

理狀態(tài)）決定練習(xí)開始和結(jié)束的時(shí)間

第五天：產(chǎn)后新媽媽的生理特點(diǎn)、影響產(chǎn)后修復(fù)的因素

產(chǎn)后修復(fù)的最佳時(shí)期

如何應(yīng)用瑜伽手段幫助新媽媽適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變

產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的原理、功效及注意事項(xiàng)

產(chǎn)后催乳訓(xùn)練

產(chǎn)后課堂安排、習(xí)練、排課編排技巧

課程考核

行程安排：

10月2日（北京集結(jié)）

18:00-18:30晚餐

20:00-21:00進(jìn)修行程安排總述，靜坐冥想

21:30休息

–第五天10月3日-6日

07:00-08:00早餐

08:30-09:00乘車前往授課地

09:30-12:30導(dǎo)師主題瑜伽課程（課程內(nèi)容見附件）

12:30-13:30午餐素食

13:30-16:30導(dǎo)師主題瑜伽課程（課程內(nèi)容見附件）

16:30-17:00茶聊

17:00-18:30乘車返回住宿地址

19:00-19:30晚餐素食

20:00-21:00瑜伽靜語系列活動(dòng)（課程介紹見附件）

第六天10月7日

07:00-08:00早餐

08:30-09:00乘車前往授課地

09:30-12:30導(dǎo)師主題瑜伽課程（課程內(nèi)容見附件）

12:30-13:30午餐素食

13:30-16:30導(dǎo)師主題瑜伽課程（課程內(nèi)容見附件）

16:30-17:00自由活動(dòng)

21:30-22:00休息

第七天10月8日（離團(tuán)

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