瑜伽術的基本原理很多著述得已經(jīng)很多，在此不加詳述。其核心即是通過體式的習練，規(guī)范的呼吸和冥想使人汲取宇宙的能量和大自然中各種對人類生命活動有利的場能元素。幫助人建立心理和心

在妊娠期，孕婦的一切生命活動都圍繞著享有新的生命這一重要使命進行，其血液量、血氣量、激素水平、免疫功能、皮膚脂肪、肌肉生長和消耗平衡、自身的保護意識等。無一不為此使命服務。一旦分娩則舊的使命完成，急需新的平衡的建立，這一時期無論是精神上還是物質上都是一個吞故納新的過程。

產(chǎn)后一年，隨著嬰兒每天的變化，成長，也是媽咪重新認識自己的四肢、脊柱、股肉、各個器官司和心靈的過程。因創(chuàng)造新生命而受到創(chuàng)傷的母體是結果，也是開始。身體的奇妙之外就在于它有極強的確良自愈和恢復能力，而瑜伽習練是幫助身體縮短這一過程的最好幫手。產(chǎn)后瑜伽STEPBYSTEP以下體式對剛剛經(jīng)歷過懷孕和分娩的身體,具有一定的挑戰(zhàn)性,因此,不必每次一一練習,也無需按特定的順序去練.

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