關(guān)于瑜伽的5個真相
66 2017-07-22
關(guān)于瑜伽,相信你一定不陌生,瑜伽的益處,相信你一定也能說出幾個。但事實上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那樣。想要了解一下瑜伽的真相嗎?它究竟可以幫助瘦身,還是能緩解哮喘?下面就帶你來一探究竟,看看哪一個才是正確選項呢?
1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?
答案是:正確
研究表明瑜伽能夠緩解疼痛,其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到,瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身?
答案是:正確
依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率,還有你的飲食,這可是必須的。
當(dāng)然,還趨于運動式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽,亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃燒更多的熱量,并且?guī)椭闼茉旒∪馇€,從而形成更多熱量的燃燒。
一位體重140斤的女士可以在一個小時的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量,而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。想要來試試嗎?
3、瑜伽可以治愈哮喘?
答案是:錯誤
很多哮喘病患者認(rèn)為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。
但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為,瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀,讓他們模仿呼吸技巧,但結(jié)果是,他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。
4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?
答案是:錯誤
你可能看到過很多次這個說法,瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好,但事實上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉,卻并不能夠改善你的肌膚狀況。
不過,做出一些正確的瑜伽選擇,比如運動,避免飲酒,保證充足的睡眠,當(dāng)然對你不會有任何害
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