瑜伽讓你美麗形體的同時，還會教給你健康的飲食方式。改變飲食習慣是改變生活方式的開始。瑜伽飲食是素凈的、平淡的。對所有的人來說，要改變從前的飲食，而吃平淡的食用品并不是非常難辦的事情；而有的人卻要花很少時間才能適應，但是不管怎樣，瑜伽師們總是建議：慢慢地改變比強制執(zhí)行要更自然、更有益，而且平淡的食用品會讓你的腸胃十分干凈和輕松，會幫助你更好地練習瑜伽姿勢。

如果讓我們評選出人們去醫(yī)院看病的最大原因的話，感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是“小兒科”，但是如果不及時治療，仍其發(fā)展的話，它很可能對你的免疫系統(tǒng)造成毀滅性的破壞。感冒的每一個病癥都是及其討厭的，每每會破壞了你一整天的好心情。治療感冒的藥物并不是很多，而瑜伽作為替代療法，占據(jù)著越來越重要的地位。如果采用瑜伽療法的話，最好要在有經驗瑜伽老師的指導下進行。

感冒的病癥治療感冒，首先我們需要了解感冒的病癥都有哪些。

打噴嚏&沙啞發(fā)癢的喉嚨打噴嚏有時讓人甚是尷尬，很強的氣流突然地不由自主的通過鼻子和口噴發(fā)出來，造成奇怪的響聲?？诒钦衬み^敏是造成打噴嚏的原因。話說回來，打噴嚏確實讓人很煩，但它還不是重病的征兆。喉嚨沙啞發(fā)癢是感冒初期的另一病癥，它往往引起不可控制的咳嗽。

流鼻涕&喉嚨疼痛流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場合讓你很是尷尬。喉嚨疼痛則是由于喉嚨的發(fā)癢發(fā)炎引起的。

咳嗽&頭痛&輕微發(fā)燒&鼻塞重點講一下咳嗽。咳嗽是身體的自發(fā)性動作，為的是把呼吸系統(tǒng)里的粘液或異物帶出體外。它是人體針對呼吸道過敏的防御性自動機制。

感冒是怎么引起的？雖然任何時候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現(xiàn)的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。

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