長(zhǎng)沙健身輔導(dǎo)中心排名情況？私人教練作為一種新興職業(yè)近年來(lái)在我國(guó)健身行業(yè)中得到了迅猛發(fā)展,成為當(dāng)前健身行業(yè)中的熱門(mén)職業(yè),在體育勞動(dòng)力市場(chǎng)上倍受歡迎。私人教練的誕生與發(fā)展,不僅滿足了人們健身消費(fèi)的個(gè)性化需求,同時(shí)為健身行業(yè)帶來(lái)了豐厚利潤(rùn),成為健身行業(yè)可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵要素之一。

健身這些不得不知

運(yùn)動(dòng)前千萬(wàn)不能喝咖啡

研究人員以18名健康的年輕人為研究對(duì)象，通過(guò)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，未運(yùn)動(dòng)時(shí)咖啡因不會(huì)影響心肌的血流，但是服用咖啡因片劑后馬上運(yùn)動(dòng)，心肌血流量在正常氣壓下會(huì)減少22%。其原因是，此時(shí)咖啡因會(huì)封閉血管壁的特定受體，這可能會(huì)妨礙擴(kuò)張血管信號(hào)的傳遞，從而減少心肌血流，影響人體的氧合作用。

咖啡對(duì)大腦具有興奮作用，以前被有些運(yùn)動(dòng)員當(dāng)作比賽前的興奮劑，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保證機(jī)體在運(yùn)動(dòng)初期的能量供應(yīng)。

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健身，這些都熟透了!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨(dú)一無(wú)二的季節(jié)特點(diǎn)，比如：燥熱，多雨，紫外線強(qiáng)等等。我們?cè)谙募窘∩淼臅r(shí)候，也要根據(jù)這些特點(diǎn)，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習(xí)塑造體形：塑造美好的體形，建立對(duì)身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒(méi)有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒(méi)有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個(gè)攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽(yáng)光時(shí)，也可以做做沙灘健身運(yùn)動(dòng)，你會(huì)迅速收到良好的塑身效果。

長(zhǎng)沙健身輔導(dǎo)中心排名情況:健身培訓(xùn)

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