長沙健身教練培訓會所推薦？隨著兩年前北京奧運會的完美落幕,全民健身的大幕已悄然拉開。近年來,越來越多的人走進運動嘗健身房,健身已然成為一種時尚。與此同時,中國健身行業(yè)發(fā)展迅猛,大量的健身俱樂部、瑜伽會所等健身企業(yè)如雨后春筍般涌現(xiàn)。

關于健身，這些你都應該知道!

運動營養(yǎng)學的研究表明，人體在整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞;運動后，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

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健身的一些技巧!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨一無二的季節(jié)特點，比如：燥熱，多雨，紫外線強等等。我們在夏季健身的時候，也要根據(jù)這些特點，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習塑造體形：塑造美好的體形，建立對身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒有突出的小肚腩，然后重點出擊，逐個攻破。

鍛煉要求：每周至少進行4次腹部訓練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當你躺在柔軟的海灘上享受微風和陽光時，也可以做做沙灘健身運動，你會迅速收到良好的塑身效果。

長沙健身教練培訓會所推薦:健身培訓

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