長沙健身課培訓后的？私人教練：主要針對大眾健身圈，針對的人群是普通人，在國內(nèi)，成為一個私人教練的門檻是比較低的。而且目前來看，國內(nèi)健身市場確實較亂，問題很多，不過好消息是國家正在規(guī)范這塊，我相信未來前景是會越來越好的。

健身這些不得不知

很多人健身時常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳步肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓練鞋或厚底襪。

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健身，這些都熟透了!

推墻拉小腿。站在離墻約60厘米遠處，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，兩臂伸直，雙手扶墻;用力推墻，并將身體重心放在左腿上，保持30秒;換右腿在后做，左右腿各拉伸3遍，每天最多做3組。

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