長(zhǎng)沙健身教練培訓(xùn)學(xué)校學(xué)費(fèi)？有數(shù)據(jù)表明，歐美國(guó)家成熟的商業(yè)健身企業(yè)較好一點(diǎn)的利潤(rùn)回報(bào)可以到38%，我國(guó)當(dāng)前，“定位”“中高”的健身俱樂(lè)部利潤(rùn)回報(bào)空間是15%-30%;當(dāng)然，要達(dá)到或高于20%需要更加領(lǐng)先的能力和條件;利潤(rùn)回報(bào)的制約因素其一是成本，成本的問(wèn)題體現(xiàn)在目前國(guó)內(nèi)的健身行業(yè)身上雖然有些“畸形”，但不是制約利潤(rùn)回報(bào)的最大條件;況且，商業(yè)健身企業(yè)目前較十年前而言，“整體成本”是下降而不是增加。

你所不知道的健身

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

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健身，這些都熟透了!

健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。

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