長沙健身教練員培訓(xùn)課程？由于健身市場發(fā)展非?？欤藝鴥?nèi)的一些健身連鎖機構(gòu)，包括一些國際連鎖的健身培訓(xùn)機構(gòu)登陸中國，所以在08年的時候國家開始實施了統(tǒng)一的評定認證標準來對市場進行規(guī)范化管理，所以以后的發(fā)展趨勢發(fā)展會更佳的規(guī)范，更佳的專業(yè)化。雖然國內(nèi)的這個行業(yè)起步相對國外是比較晚，但是發(fā)展比國外快。

健身這些不得不知

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會發(fā)生運動傷害。然后胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。新手如果想練力量，可選擇3-5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12-15個，2-3組即可。

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我考健身，這些有用!

對于練習(xí)健身舉重的人相對而言，是要手臂力量與腰力、腿力三者相互密切鍛煉，這個時候!除了注意在舉重時的力度之外，更加要小心的是肌肉的拉傷，畢竟這可不是與跑步機一樣的簡單輕松，稍微有誤便會拉傷肌肉，甚至直接進醫(yī)院治療，所以前期舉重的時候千萬注意姿勢的正確。

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