有句諺語是這樣說的，春困秋乏夏打盹，一句話道出了人們在季節(jié)更替時自身狀況發(fā)生的變化。小編了解到，春困可以說是人們共有的一種現(xiàn)象，絕大多數(shù)人在春天都覺得困倦、疲乏、頭昏欲睡，特別對于正在上學(xué)的孩子，因其自控能力比較差，常常在上課的時候睡覺。那么春困的原因是怎樣的，如何解決孩子春困問題，春困吃什么比較容易緩解。

春困原因

無論是成人還是大人，都會出現(xiàn)春困的問題，這并不是什么病，大家不必過于擔(dān)心這些問題。春困是人對自然氣候變化的一種正常的生理反應(yīng)，春季相比于冬季，氣溫上升，人體細(xì)胞活力增強(qiáng)，新陳代謝也相對旺盛，體表毛孔舒展，血管變軟，末梢毛細(xì)血管的供血量增加，而流入大腦微血管的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強(qiáng)。

春困有什么癥狀

有相關(guān)研究專家表示，春困在春季是比較容易產(chǎn)生的問題，出現(xiàn)以后的癥狀是，情緒不穩(wěn)定，睡眠不好，還容易做夢，精神比較萎靡。學(xué)生們則表現(xiàn)為上課聽課走神，容易睡覺，注意力不能集中。常州精銳教育輔導(dǎo)老師表示，學(xué)生出現(xiàn)春困，對成績的影響非常大，需要及時調(diào)整，及時預(yù)防。

如何解決春困問題

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。常州精銳教育輔導(dǎo)老師介紹，春天的時候，應(yīng)該遵循早睡早起的作息安排，充足的睡眠是消除疲勞保障。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發(fā)生。

春困吃什么好

春天的飲食應(yīng)以清淡為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行春補(bǔ)。不要吃過多的油膩食品，那樣也會容易讓人產(chǎn)生疲憊感，可以食用一些蓮心、山藥、扁豆、紅棗等食物，更好是熬制成粥，可以提神醒腦。再者就是多食牛羊肉、魚類、動物內(nèi)臟、豆制品等，還要多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等富含鉀鎂的水果，因為缺鉀會使肌肉軟弱無力，精神萎靡，注意力渙散。