杭州健身房培訓(xùn)后？健身教練不同于演出路線，走演出路線就是一個(gè)吃青春飯的行列了，對(duì)于身形、相貌的要求極其的高，一般到二十七八歲就不會(huì)再有演出了。但健身教練不一樣，會(huì)員更在乎的是你的課場(chǎng)氣氛和課程設(shè)計(jì)，資格越老的教練會(huì)員更加信賴，自然跟著你運(yùn)動(dòng)的會(huì)員也更多。

健身，這些東西知道了！

很多人一到健身房，就會(huì)帶上好幾個(gè)小時(shí)，把所有的器械都練一遍，還是覺(jué)得不過(guò)癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)40分鐘就足夠了，你可以用15-20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練習(xí)力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。

杭州健身房培訓(xùn)后：houxue/news/1494

注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門絕學(xué)~

推墻拉小腿。站在離墻約60厘米遠(yuǎn)處，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，兩臂伸直，雙手扶墻;用力推墻，并將身體重心放在左腿上，保持30秒;換右腿在后做，左右腿各拉伸3遍，每天最多做3組。

杭州健身房培訓(xùn)后:健身培訓(xùn)

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