杭州健身教練培訓機構(gòu)有哪些？據(jù)初步統(tǒng)計，城市居民用于個人健身的消費每年以30%的速度遞增，明顯高于全球20%的平均速度。而我國現(xiàn)有大小健身機構(gòu)逾兩萬余家，按全國人口15億計，人均健身機構(gòu)擁有量為每10000人才擁有一家健身機構(gòu)，因此，即使在健身俱樂部呈幾何級數(shù)增長的情況下，仍不能滿足人們對專業(yè)健身機構(gòu)的需求。

說說這健身!

何為有氧運動?何為無氧運動?

有氧運動是指我們在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行運動，因為身體運動的主要能量來自于身體的糖類和脂肪氧化產(chǎn)生的，一般的有氧運動都是強度低，持續(xù)時間長的運動。

無氧運動是指我們在“缺氧”狀態(tài)下的高速劇烈運動。因為速度過快和爆發(fā)力過猛的運動中，人體的糖類和脂肪來不及經(jīng)過氧化分解，只能通過無氧供能，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

深蹲在任何計劃中都是不可缺少的，無論有沒有負重，深蹲都會建立腿部和臀部力量，同時也提高你的整體健康水平，而且也會幫助你構(gòu)建一定的腿部肌肉。自體重深蹲值得你花時間去學習練習，直到能夠自如的進行下蹲。

杭州健身教練培訓機構(gòu)有哪些:健身培訓

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