杭州健身教練培訓(xùn)班？2009年9月6日，國務(wù)院560號令《全民健身條例》正式頒布，并從10月1日起施行。作為我國第一部針對全民健身立法的“文件”，它的頒布不僅對促進(jìn)我國群眾體育事業(yè)的發(fā)展具有指導(dǎo)意義，而且還為我國廣大群眾參與體育活動提供了堅實的法律保障。該條例是群眾體育工作向法制化、規(guī)范化和科學(xué)化邁進(jìn)的里程碑。

健身，還些都得看!

冬季健身注意事項：熱身要充分。在冬季進(jìn)行健身鍛煉時，先要通過慢跑、徒手操的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運動中。

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健身怎么健身，這些都是!

在健身鍛煉過程中，有的人輕輕磕碰一下，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個表現(xiàn)。維生素K是“止血功臣”，沒有它，血液會延遲凝固，嚴(yán)重者還會造成血液不能凝固?；ㄒ撕S生素K十分豐富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況。其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。

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