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你所不知道的健身

女性運動注意事項

一、運動前先卸妝，用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因為運動時，如果臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔堵塞。

二、運動時要注意護發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后一定要洗凈頭發(fā)。

三、戶外運動時，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好采取防曬措施。

四、運動過程中的著裝，要穿寬松或彈性好，并有良好的散熱性能的衣物。盡量避免汗水浸濕的衣服長久接觸皮膚，影響皮膚正常代謝。

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