杭州健身操培訓(xùn)班怎么樣？據(jù)國(guó)際健康及運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，2005年美國(guó)的私人健身教練已經(jīng)增至幾十萬(wàn)人。美國(guó)《時(shí)代周刊》曾將私人健身教練列為未來(lái)全世界最流行的20種職業(yè)之一。而在我國(guó)，私人健身教練職業(yè)的興起還不足15年，還是一個(gè)新興的職業(yè)。

健身，還些都得看!

健身教練的職責(zé)是指導(dǎo)、監(jiān)督和幫助客戶(hù)以最安全的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并達(dá)到客戶(hù)的健身目標(biāo)。

對(duì)于健身教練來(lái)說(shuō)，保證客戶(hù)的安全是最為重要的，是第一位的。安全的原則應(yīng)貫穿健身教練工作的全過(guò)程，健身教練在指導(dǎo)客戶(hù)進(jìn)行鍛煉之前，首先要對(duì)客戶(hù)進(jìn)行健康狀況的調(diào)查評(píng)估和體適能的測(cè)試評(píng)估。

健身教練要全面了解客戶(hù)的健康狀況、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、工作情況和體適能水平，特別要進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。風(fēng)險(xiǎn)是指那些可能誘發(fā)疾病的因素，如家族病史、肥胖、高血壓和不良生活習(xí)慣等，如果客戶(hù)存在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)因素，應(yīng)該建議其進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的建議確定其是否可以運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)方式。

在此基礎(chǔ)上，健身教練可根據(jù)客戶(hù)的健康狀況、體適能水平以及健身目的等為其制定健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在客戶(hù)鍛煉過(guò)程中，健身教練要對(duì)客戶(hù)進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)、監(jiān)督和保護(hù)，以防止客戶(hù)受傷，并通過(guò)安全、有效和有趣的鍛煉課程，幫助客戶(hù)實(shí)現(xiàn)其健身目標(biāo)。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門(mén)絕學(xué)

男性怎么健身才好?

不同年齡層次的男性，在健身時(shí)，側(cè)重點(diǎn)也應(yīng)該不同。一般20歲左右的男性，身體剛成熟，體能比較好，肥胖的情況也不是很多。這時(shí)候應(yīng)該注重增加肌肉、體能的鍛煉。而進(jìn)入30歲，身體技能下降，生活壓力、工作環(huán)境會(huì)使得肥胖的男性比較多，這時(shí)候男性應(yīng)該注重減脂和柔韌性的鍛煉，畢竟這個(gè)年齡層次的人身體關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)不同程度的磨損，進(jìn)行柔韌性鍛煉能更好地減輕關(guān)節(jié)損傷。而40歲甚至50歲，在進(jìn)行健身教練時(shí)，應(yīng)該注重良好體形的保持、注重身體疾病的康復(fù)鍛煉以及全身關(guān)節(jié)的鍛煉。

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