每日分享：如何成為一名健身教練太極拳有助于帕金森癥

美國的一個研究團隊選取了近200名帕金森癥患者，將潭門分為三組，分別進行太極拳、抗阻力訓(xùn)練和伸展運動，每次60分鐘，每周2次。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，研究者在等于他們進行平衡性和走路時邁步距離的測試中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳這組病人的成績比抗阻力鍛煉和伸展運動的病人更好，走路時摔倒的次數(shù)明顯低于伸展運動的病人，等同于抗阻力鍛煉的病人。

太極拳要求練習(xí)者經(jīng)常采用緩慢而有節(jié)奏的呼吸，配合柔和的動作和精神深度放松，在提高帕金森癥患者的穩(wěn)定性和平衡性上起到良好的效果。這就以為著太極拳這項中低強度的鍛煉形式可以作為現(xiàn)有理療方法的一個補充，有助于帕金森癥患者的康復(fù)。

早餐吃點甜點有助于減輕體重

以色列特拉維夫大學(xué)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，在熱量為600千卡的早餐中（均衡地含有蛋白質(zhì)和碳水化合物）如果包含甜點，能夠幫助人們減輕更多的體重，而且長期堅持效果顯著。

人體在清晨時的新陳代謝最為活躍，所以在早餐中加入甜品，完全可以在一天內(nèi)燃燒斤多余的熱量。同時，在早餐中加入甜點甜品能夠起到在其他時段不對甜食產(chǎn)生渴求的效果。豐盛的早餐不僅能為人們一天的工作提供能量，讓大腦功能更好的運轉(zhuǎn)，還能激活新陳代謝功能，從而有利于瘦身和保持正常的體重。

過量攝入抗氧化劑有損肌肉

抗氧化劑有助于消滅人體內(nèi)的自由基，防止有害物質(zhì)侵襲人體細胞，但美國一箱研究顯示，不恰當?shù)臄z入抗氧化劑同樣會對人體造成傷害。

美國堪薩斯州立大學(xué)心肺運動實驗室的研究人員經(jīng)常長期對抗氧化劑改善人體活動機能的研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑有時會對人體的肌肉功能造成損傷。參與研究的史蒂文%26middot;科普說，抗氧化劑給人體健康帶來的好處被夸大了，人體中有些自由基如氫過氧化物對增強血液流動是有益的，但如果抗氧化劑把氫過氧化物或者其他自然生產(chǎn)的血管擴張物質(zhì)消耗掉，那么人體想肌肉輸送氧氣的功能就會遭到破壞，使肌肉喪失正常功能。

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