普拉提（初中高級(jí)）：

普拉提課程共需要83個(gè)課時(shí)價(jià)值5800元

1.普拉提的歷史、發(fā)展現(xiàn)狀；

2.普拉提與瑜伽的區(qū)別；

3.普拉提的原則；

4.普拉提針對(duì)的人群及重要性；

5.普拉提墊上操動(dòng)作；

6.小器械在普拉提中的運(yùn)用；

7.孕婦普拉提訓(xùn)練；

8.體態(tài)的評(píng)估及糾正。

教學(xué)目標(biāo)：掌握身體的穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力，幫助會(huì)員緩解腰背痛及壓力，使用小型器材增加變化以滿足客戶的特殊需要，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。