奧運(yùn)村附近月嫂培訓(xùn)班哪家好，北京月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你：產(chǎn)后惡露不凈應(yīng)該吃什么。

分娩后，子宮內(nèi)壞死的蛻膜組織等混合著血液經(jīng)陰道排出，這稱為惡露。一般情況下，惡露在產(chǎn)后3周以內(nèi)即可排凈，總量約為250--500毫升，但個別可達(dá)800--1000毫升。如果產(chǎn)后沒有惡露排出，或者排出甚少，并伴有小腹疼痛，則為惡露不下。惡露不下多由于產(chǎn)時或產(chǎn)后情緒不舒、肝氣郁結(jié)、血行不暢行，或臨產(chǎn)時受寒、傷寒、傷風(fēng)，致使血?dú)饽Y(jié)而引起的，治療應(yīng)以活血化瘀為主。

飲食注意：1合理選擇中藥食療。中醫(yī)博大精深，在其里面包含很多可以借鑒的食療方法，新媽媽不防試試，如生化湯、三七麻油肝等。三七為理血藥，它有止血不留淤的特點(diǎn)，對于婦女血崩、產(chǎn)后血多、惡露不下或惡露不凈等病癥都有調(diào)養(yǎng)功效，是治療產(chǎn)后惡露不下不可多得的調(diào)理藥物。

慎食生冷、寒性食物。生冷多傷胃，寒涼則血凝。生冷、寒涼的食物，如從冰箱里剛?cè)〕龅乃?、蔬菜，很有可能就會引發(fā)惡露不下或不絕、產(chǎn)后腹痛、身痛等多種癥狀。因此，產(chǎn)后新媽媽一定要慎食生冷、寒性食物，并根據(jù)自己的情況來決定攝人水果、蔬菜的量和種類。

忌大補(bǔ)。產(chǎn)后第1周是排惡露的最好時間，為避免惡露排不干凈，第1周時一定不要大補(bǔ)。

菜心燒百合。原料：油菜心8棵約400克，鮮百合50克，素湯適量。

調(diào)料：植物油、精鹽、耗油各適量。

做法：1油菜心洗凈，一剖兩半，焯水；鮮百合掰成瓣，洗凈。

2鍋中加入植物油燒熱，加素湯、油菜心、百合略燒，放精鹽、耗油調(diào)味即成。這道菜可行滯活血，可致產(chǎn)后惡露不下。

冬瓜紅豆粥。原料：冬瓜300克，粳米、紅豆各50克。調(diào)料：香油適量。

做法：1冬瓜洗凈切塊；紅豆浸泡4小時；粳米淘洗干凈。

2將冬瓜塊、紅豆、粳米放入鍋內(nèi)，加適量的水煮成粥，加香油調(diào)料即可。

提示：紅豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪及B族維生素等多種營養(yǎng)成分，鈣、磷、鐵的含量較高。它可以健脾養(yǎng)胃，有清血排膿的作用。

荔浦芋頭。原料：荔浦芋頭200克，臘肉50克。調(diào)料：精鹽、香油、植物油各適量。做法：將芋頭洗凈去皮，切成絲，放入精鹽、香油拌勻；臘肉切成細(xì)叮

將拌好的芋頭絲放人器皿中，撒上臘肉丁，上籠蒸10分鐘。坐鍋點(diǎn)火倒油，待油九成熱時，澆在蒸好的芋頭絲上即可。

提示：芋頭有散結(jié)、寬腸、下氣的功效，對新媽媽產(chǎn)后惡露不暢等有輔助作用。

奧運(yùn)村附近月嫂培訓(xùn)班哪家好，北京月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你：

松子核桃小米粥。原料：小米100克，松子仁、核桃仁各50克。調(diào)料：白糖適量。

做法：1松子仁、核桃仁洗凈，用溫水泡發(fā)，去皮。

2小米淘洗干凈。

3鍋內(nèi)放清水，加入松子仁、核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。提示：松子仁的通便作用溫和，對產(chǎn)后的便秘、惡露不下有一定的食用療效。

冬瓜薏仁湯。原料：冬瓜250克，雞肉100克，薏仁25克。調(diào)料：精鹽適量。

做法：1薏仁洗凈，用冷水浸泡30分鐘左右；冬瓜洗凈，切成小塊；雞肉洗凈，切塊備用。

2將所有原料放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮開，再用小火燉40分鐘。加入精鹽調(diào)味，即可飲用。

提示：薏仁具有活血祛瘀的功效，可以治療產(chǎn)后惡露不下等氣血澀滯之癥：冬瓜具有清熱、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效，適用于心胸?zé)?、小便不利、產(chǎn)后淤血內(nèi)停、脈絡(luò)陰滯所致的惡露不暢等癥。

小白菜心炒蘑菇原料：鮮蘑菇200克，小白菜12棵，米酒適量。調(diào)料：精鹽、香油、植物油、雞精各適量。

做法1將鮮蘑菇洗凈，去蒂，人沸水鍋中略焯，撈出瀝水干后對開切。

2小白菜洗凈后對開切，放入熱油鍋中加精鹽、雞精，翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi)。

3江鍋置旺火上，加入植物油燒熱，放入鮮蘑菇煸炒片刻。

4加入米酒、精鹽、雞精燒至入味，淋入香油，起鍋蓋在小白菜上即可。

同時:小白菜有活血祛淤的功效，可治產(chǎn)后惡露不下等癥狀；仙蘑菇具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、通便排濕等功效，用于脾虛氣弱、身體倦耽產(chǎn)后惡露不下等情況。

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