中小學(xué)籃球技能培訓(xùn)？關(guān)于喜好籃球的初學(xué)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，學(xué)一些在籃球場(chǎng)上的根本運(yùn)動(dòng)竅門(mén)是非常有必要的，經(jīng)過(guò)這些竅門(mén)的練習(xí)不只有利于在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上行走如云，也有利于本身籃球竅門(mén)的進(jìn)步。

籃球技術(shù)的小竅門(mén)你知道嗎

籃球彈跳力訓(xùn)練法：負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專(zhuān)門(mén)的負(fù)重器件，杠鈴，沒(méi)有也不要緊，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個(gè)書(shū)包，塞個(gè)30斤書(shū)在里面來(lái)練習(xí)，負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí)，不要天天做，一星期做三次，每次分三組，沒(méi)組做30—50個(gè)，看你本身本質(zhì)來(lái)，不要太牽強(qiáng)，過(guò)度的練習(xí)反而作用欠安，對(duì)身體也欠好。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

運(yùn)球技巧之基本功：

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，避免球砸到腳上。要熟練掌握兩手穿插運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上相同，是它跟著你，而不是你去追球。能夠多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球操練。

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