北京舞蹈健身教練培訓(xùn)多長(zhǎng)時(shí)間？現(xiàn)在健身教練屬于興起的職責(zé)，很有發(fā)展空間，在大城市已經(jīng)開始普及，在未來幾年健身的市場(chǎng)會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)，健身教練也是綜合性的發(fā)展。據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露，北京市場(chǎng)上的眾多健身俱樂部健身教練每小時(shí)的課時(shí)費(fèi)從150元到1000元不等，平均每天帶課三四個(gè)小時(shí)，每個(gè)月能上100節(jié)課左右。按最低課時(shí)費(fèi)來計(jì)算，一個(gè)健身教練每月收入可以輕松過萬。當(dāng)然，各個(gè)健身俱樂部的課時(shí)費(fèi)也是以基礎(chǔ)價(jià)格為標(biāo)準(zhǔn)，參照整個(gè)行業(yè)來進(jìn)行評(píng)定的。業(yè)內(nèi)人士預(yù)測(cè)，將來國(guó)內(nèi)的健身教練時(shí)薪將普遍可以達(dá)到三四百元，與國(guó)外每小時(shí)五六十美元的水平基本持平。

健身，還些都得看!

不同類型消費(fèi)者共同面臨休閑時(shí)間短的困境。我國(guó)國(guó)民日均休閑時(shí)間為2.55個(gè)小時(shí)，不足發(fā)達(dá)國(guó)家一半。休閑時(shí)間的缺乏意味著選擇運(yùn)動(dòng)種類的余地偏少，而球類運(yùn)動(dòng)對(duì)于時(shí)間和同伴的要求苛刻，商業(yè)健身“隨到隨練”的運(yùn)動(dòng)模式更適合目前城市緊湊的生活狀態(tài)。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

太陽穴提升法與擺動(dòng)手臂的方法:“太陽穴提升法”可以預(yù)防眼角皺紋，提升臉部輪廓線，再加上擺動(dòng)手臂的動(dòng)作，可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，從而達(dá)到提升臉部輪廓、緊致肌膚的效果。1.坐在椅子的前半部分上，背部挺直，右手臂伸直，與身體成45°。2.將左手的無名指與中指分別按壓在眼角處與太陽穴處。3.保持身體豎直狀態(tài)，慢慢呼出氣體，并將頭偏向左側(cè)，右手握拳。

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