北京聊聊健身帶來的好處？一般男的健身目的多是為了減肥，減肥，顧名思義就是減掉肥肉，也就是脂肪，這時候減脂沒錯，想辦法提高消耗，降低攝入就行了。這里有個坑，一般人都不注意，平時一說起來健身減肥的話題，大家總是各種高大上的理論知識，各種鍛煉方法，攝入要如何如何定量，運(yùn)動要如何如何搭配才能提高消耗，有氧無氧要怎么交替才能效率最高。。。但是都有意無意的忽視了一點(diǎn)，就是身體的基礎(chǔ)消耗。

你所知道的健身!

內(nèi)胚型特點(diǎn)：身材粗短具體表現(xiàn)：體脂高、腹部肥大、腰圍粗、代謝慢;臂腿短、手腳小，手臂與腿部上端發(fā)達(dá)，身材又圓又軟。內(nèi)胚型人運(yùn)動能力差，增加肌肉會較容易，但減脂會很難，需要花更多的時間減肥。所以應(yīng)通過增肌來提高代謝水平。尤其要注意飲食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保證代謝正常。因此了解自己的身體類型非常必要，這是你確定更好的生活方式，制定出合理的飲食和健身計劃的前提，也是讓你擁有好身材的保障!

北京聊聊健身帶來的好處：houxue/news/384292

關(guān)于健身，這些不得不了解!

健身一般會出汗如果運(yùn)動過度前胸大汗同時伴有氣短則可能是心臟受到影響的信號因?yàn)楹篂樾闹捍藭r應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動

北京聊聊健身帶來的好處:健身培訓(xùn)

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