北京告訴你為什么要健身？從大局觀來(lái)說(shuō)，首先國(guó)家政策上已經(jīng)開(kāi)始支持全民健身，去年二號(hào)把全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略：“濟(jì)日?qǐng)?bào)北京10月21日訊國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》提出，營(yíng)造重視體育、支持體育、參與體育的社會(huì)氛圍，把全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平作為根本目標(biāo)，把體育產(chǎn)業(yè)作為綠色產(chǎn)業(yè)、朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)進(jìn)行扶持，強(qiáng)調(diào)向改革要?jiǎng)恿?，向市?chǎng)要活力，力爭(zhēng)到2025年，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2平方米，群眾體育健身和消費(fèi)意識(shí)顯著增強(qiáng)，人均體育消費(fèi)支出明顯提高，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到5億，體育公共服務(wù)基本覆蓋全民。”所以在這個(gè)大背景下，健身行業(yè)在中國(guó)可以說(shuō)是一個(gè)黃金時(shí)代

健身，還些都得看!

對(duì)于不同健身目的的新手，飲食上也很重要，例如，練習(xí)肌肉的人在運(yùn)動(dòng)完的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該吃點(diǎn)含碳水化合物較多的食物;想要增肌的人群，鍛煉完半個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充蛋白補(bǔ)劑效果最好;但是，對(duì)于減脂人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)完一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃任何食物。

北京告訴你為什么要健身：houxue/news/1492

這些健身要點(diǎn)，留著用!

抓門(mén)擴(kuò)胸。右臂彎曲90°抓住門(mén)框或墻角，肘部與肩膀齊平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩盡量向后扭動(dòng)，直到感覺(jué)胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;換左臂抓門(mén)框做同樣動(dòng)作，每側(cè)各做3遍。

北京告訴你為什么要健身:健身培訓(xùn)

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)“北京告訴你為什么要健身？”有了一定的認(rèn)識(shí)，對(duì)于健身，怎么挑選一家好培訓(xùn)機(jī)構(gòu)這個(gè)也是非常重要的。

北京告訴你為什么要健身？你是想減壓還是想減肥，趕緊來(lái)健身吧？夏天來(lái)了你不想擁有讓人羨慕的身材嗎？快來(lái)吧~