北京最火的健身塑形俱樂部好不好？健身可以緩解你的衰老。無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

健身，還有這樣的!

核心肌肉群擔負著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

健身，這些都得注意!

太愛說話，你在健身房是要改變身體及生活，還是交朋友呢?訓練中聊天，可能會增加休息時間、身體降溫、減慢新陳代謝，甚至不專心時，動作模式改變或變形，甚至導致嚴重的受傷發(fā)生。復(fù)制別人的訓練方式，有一句諺語“有樣學樣(MonkeySee,MonkeyDo)”。有些動作做起來很酷、很帥，但并不表示你身體已經(jīng)準備好可以這樣做，反而是在傷害自己。

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