肚皮舞，有著悠久的歷史，得到過(guò)民間、宮廷的極端寵愛(ài)，也經(jīng)歷過(guò)貴族的封殺，現(xiàn)在她搖曳著身姿，步履輕松地向我們走來(lái)，以其精致的服飾、花哨的胯部動(dòng)作及性感嫵媚重新風(fēng)靡于世界各地。

肚皮舞音樂(lè)以埃及、土耳其、印度等音樂(lè)為主，有較強(qiáng)烈鼓點(diǎn)的傳統(tǒng)音樂(lè)，有元素較多的現(xiàn)代音樂(lè)，充滿異域風(fēng)情。肚皮舞在其獨(dú)特的音樂(lè)上配搭繁瑣的胯部搖擺或抖動(dòng)動(dòng)作，讓人眼花繚亂應(yīng)接不暇。

在中東地區(qū)，肚皮舞最早是作為一種宗教儀式，敘述有人類(lèi)繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國(guó)的一種獨(dú)特的娛樂(lè)和表演形式（高跟鞋），是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

肚皮舞的特點(diǎn)

（1）肚皮舞是非常女性的舞蹈

（2）快速節(jié)奏變化萬(wàn)千

（3）擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞

（4）赤足舞蹈

（5）優(yōu)雅感性、嫵媚嬌柔傲酷，神秘

肚皮舞可以無(wú)伴奏的獨(dú)舞，充滿浪漫的獨(dú)特阿拉伯音樂(lè)肚皮舞更具動(dòng)感，伴奏常見(jiàn)的樂(lè)器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚(yáng)琴山都爾等等，其中打擊樂(lè)器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時(shí)，鼓的加入有相乘動(dòng)感。

肚皮舞時(shí)亦結(jié)合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現(xiàn)，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲戲化又神秘的表演方式，中東的一些國(guó)家，仍然尊循無(wú)誤。尤其是錯(cuò)綜復(fù)雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。

練習(xí)益處：

1、靈活腰腹，減脂，塑造曲線；

2、促進(jìn)盆腔血液循環(huán)；

3、按摩內(nèi)臟，強(qiáng)身健體；

4、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性；

5、提升內(nèi)在氣質(zhì)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；

6、表演性強(qiáng)，娛己娛人；