對(duì)于網(wǎng)癮青少年，長(zhǎng)沙塑才戒網(wǎng)癮學(xué)校心理治療專家文老師（微信號(hào)：qijiwenxi）給出以下幾點(diǎn)建議：

1、合理的控制上網(wǎng)時(shí)間。上網(wǎng)是學(xué)習(xí)，也是娛樂。而青少年上網(wǎng)多半是玩游戲，很容易入迷而忘記時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦興奮的玩游戲，對(duì)身體和大腦都不好。所以，青少年要意識(shí)到這一點(diǎn)，盡量控制自己上網(wǎng)的時(shí)間，可以定鬧鐘提醒自己。

2、豐富上網(wǎng)的目的和活動(dòng)。有些青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)非常好奇，看到什么都感覺新穎。但是如果只沉迷于游戲的話，就會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)失去了其原先的價(jià)值，自己也無法合理利用網(wǎng)絡(luò)這一工具。所以，作為青少年要正確認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的作用，合理利用這一資源學(xué)習(xí)更多知識(shí)。

3、盡量在家上網(wǎng)，不去網(wǎng)吧。網(wǎng)吧人龍混雜，各種各樣的人都有。如果經(jīng)常去網(wǎng)吧，不僅環(huán)境不好導(dǎo)致身體變差，還會(huì)結(jié)交一些不良朋友。長(zhǎng)期受別人影響，更加容易對(duì)網(wǎng)絡(luò)上癮。另外，如果交友不善的話，還會(huì)出現(xiàn)打架鬧事的情況。

4、多參加集體戶外活動(dòng)。人是屬于社會(huì)的，所以避免不了要與人交流接觸。如果長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)就會(huì)失去社會(huì)生存能力，所以建議青少年朋友們要多參加集體戶外活動(dòng)，積極交友，把自己從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界拉出來。

長(zhǎng)沙塑才戒網(wǎng)癮學(xué)校心理治療專家指出，網(wǎng)癮只是外在的表現(xiàn)，背后可能會(huì)有更復(fù)雜的性格和心理障礙。所以不僅青少年自己要調(diào)整，家長(zhǎng)和老師也要從多方面關(guān)注，幫助孩子戒除網(wǎng)癮。如果您還有其它問題想要咨詢的話，請(qǐng)?zhí)砑?/p>