華翎鋼管舞學(xué)校有關(guān)健身鋼管舞是使全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，最主要的是腹饑臀部和手臂肌肉。在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，尤其是爬管子時(shí)，臀部會(huì)慢慢變得緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂完成動(dòng)作，更是打破所有有氧運(yùn)動(dòng)的“塑身”紀(jì)錄。

減肥力度：

類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)減肥

主題動(dòng)作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)量：500卡路里/小時(shí)

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