沈陽愛君高級催乳師培訓、沈陽愛君家政培訓、沈陽愛君高級育嬰師培訓、沈陽愛君育兒嫂培訓、沈陽愛君月嫂培訓

催乳師是指采用人身經(jīng)絡調理、中醫(yī)按摩推拿等技術手段，為產(chǎn)婦產(chǎn)后少乳、無乳、乳房脹痛、乳汁淤積、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺癥狀婦女提供催乳保健服務與乳房美體的專業(yè)人員。催乳在我國具有悠久的傳統(tǒng)，通常以中醫(yī)調理為根本。

做保健操

健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有感染或難產(chǎn)的產(chǎn)婦，可推遲2-3天以后再下床活動。下床后開始做產(chǎn)后保健操。1、呼吸運動：仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內臟。2、舉腿運動：仰臥位，兩臂伸直平放于體側，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。4、縮肛運動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。目的是鍛練盆底肌肉。另外，還有仰臥起坐、胸膝運動等。

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