高中籃球教案全集？籃球是如今對比盛行的體育運動項目之一，可是籃球運動是要把握竅門的，下面小編給你說說籃球運動需要把握的竅門有哪些

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籃球彈跳力訓練法：柔韌訓練

你必須堅持天天拉伸自個全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，一起，做各種雜亂的有利于進步身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準確、美麗、既有力又放松。作者最喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運動，表明身心愉悅，輕松無比。

這些籃球技巧這是練好籃球技術(shù)的重中之重!

籃球比賽中單對單防守技巧：防突破的技巧

防衛(wèi)靠的不是手，而是腳步，腳步是能否變成一個優(yōu)異防衛(wèi)者的關(guān)鍵!首要壓低身形，就是半蹲的姿態(tài)，要到達手能夠隨時摸到地為宜。雙眼要緊盯對方手中持球，對方的打破方法無外乎幾種，直接加快、變向和人球分過。直接加快的最佳辦，只需腳步先一步卡住位，就將對方攻擊道路卡死了，底子不用去作剩余的動作，所以平常的滑步訓練看似無用，其實防衛(wèi)的底子。關(guān)于變向的打破，其實是斷球的最佳機遇，當球從一側(cè)過渡到另一側(cè)時(從左向右擺或背面運球)球與手是別離的，只需對方離你不是太遠，就可斗膽的上前去搶，十分主要的是你事前作好了半蹲姿態(tài)，只有這么才干確保你搶不到時能夠當即回防，不致被對手回身或背面運球過你。機遇的把握很主要，這要不斷地實習才干把握。

高中籃球教案全集:籃球大聯(lián)盟

如今許多人都戴上了眼鏡，打籃球時也不想摘下。這么非常風險，小編打籃球時就碰到過許多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，后果不堪設(shè)想。其實近視不戴眼鏡，也能看見籃筐的。本文“高中籃球教案全集？”就說到這里，更多精彩關(guān)注。

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