前兩天，那火辣的太陽，著實讓人害怕，要是這樣曬下去，估計沒幾天，就黑了。

所以美美們，出門要注意防曬。

這個天氣熱，要注意臉部的保濕，每天多攝入水分，多喝水和果蔬汁

晚上的曬后修復(fù)，也是很關(guān)鍵的，不要偷懶哦。。。

晚上美美的敷個面膜，讓皮膚自動修復(fù)。

養(yǎng)生老師給出幾個建議：

1、保證睡眠，

夏天，天氣躁，日常夜短，一定要注意睡眠。

晚上11:30-2：00，最好是休息中，不要破壞皮膚的自動修復(fù)時間。

2、多喝果蔬汁

蘋果+胡蘿卜

這款特別好，有淡斑的功效哦~~~經(jīng)常喝，氣色好。。。

3、夏天不要貪涼

夏天本來就很熱，很多人喜歡吃冰冷的食物，大家要注意控制量，不宜多食。

健康是我們的追求~~

大家一起努力~~~